如果你一直空击但是没有辅助的话是不会练出力量来的，现在我以个人经验来说说，希望可以帮助到广大的武术爱好者，肯定会有遗漏的，望大家见谅。
工具/原料
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哑铃
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场地（可大可小）
方法/步骤
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手持哑铃进行空击练习，每组3-5分钟，用尽全力，直摆勾都可以，自由组合，哑铃不用太大，在大力气的人也不能用大家伙训练，我们的目的是实战，拳拳到肉，最好ko，而不是死肌肉，没有爆发力，用的哑铃看图片，打完再快速放下哑铃继续空击练习。
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手握橡皮筋，买一条皮筋，拉力以自己的力量慢慢加，不能选哪种自己拉不动的，你懂得，打的时候动作不能变形，这种练法，你要根据拳法的路线决定绑皮筋的位置来进行训练，直拳后面，摆拳左右边，上勾下面。
注意事项
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刚练时容易受伤，多注意
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要以实战为目的
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