生活节奏快，饮食不规律，早起晚睡等不健康的生活习惯正在影响着我们的身体健康，身体内的垃圾沉积越来越多，身体自然会夸掉，如何清除掉体内的垃圾呢？
方法/步骤
1
胃少吃刺激辛辣的食物，刺激的食物会刺激胃酸的沉积，保持好正常的睡眠时间。
2
胆囊适当多吃点高纤维食物（芹菜、谷物、红薯等），高纤维食物可帮助胆囊排毒。
3
肺苹果和梨可以多吃点，有利于清肺化痰。苹果皮中含有果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症，吃梨可以止咳。
4
肾脏多喝点水，多排小便可以清除肾脏中的炎症，饮食上盐的摄入量尽量少一点。
5
肝不喝酒，多运动。酒伤肝，运动可以给肝供血提供有效的帮助。
6
肠可以多摄入点五谷杂粮和香蕉等，粗粮可以帮助肠运动，香蕉有利于清除便排肠毒。
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