呼啦圈又叫做健身圈，它可以当作是一般的玩具，也可作为与杂技表演，还作为女孩子们减肥使用的工具。
工具/原料
1
呼啦圈
2
人
方法/步骤
1
首先我们要准一个呼啦圈，可以用做腰腹部臀部的瘦身。把呼啦圈放在腰上，脚与肩同宽，双手自然向上抬起，腰配合着呼啦圈配合转动，这样可以起到瘦腰效果。
2
呼啦圈还可以用作小朋友们的玩具。小朋友们可以把呼啦圈放在手上或腰上转，熟练后可以边跑边转，看哪位小朋友能坚持最久。
4
请6~10个人手拿着呼啦圈依次排队蹲下，这样呼啦圈就会形成一个山洞的样子，其余的人可以挨个钻入山洞，钻出山洞看谁用时最短。
总结
1
呼啦圈是一项老少皆宜的娱乐运动项目。大家一起玩呼啦圈可以促进友谊，相互交流帮助。
2
呼啦圈空用作瘦身，用作游戏的工具道具。
注意事项
1
在玩呼啦圈的过程中要注意安全。
2
使用呼啦圈瘦身有好有坏，按照个人情况适量运动。
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