户外产品：兼顾功能和舒适的口罩 遭遇雾霾天气，佩戴口罩是减少PM2.5进入人体的有效方式。复旦大学公共卫生学院环境卫生学教研室教授阚海东使用某品牌口罩实验结果表明，佩戴口罩者相比不佩戴口罩者在心血管功能方面有一定程度的改善。 在选择口罩方面，专家建议可选择标有KN95或N95、FFP2及其以上标准口罩。但这并不代表所有人都应该选择这种规格的口罩。为了增强去除PM2.5的效果，N95等口罩在设计和佩戴时都要求紧贴面部，在阻碍PM2.5进入人体的同时，也给正常的呼吸带来了明显的阻力。尤其是心肺系统疾病的患者，老人、孕妇以及儿童在使用前应咨询专业医生。
室内措施：使用空气净化器需适时通风 定期维护 除了在户外佩戴口罩防雾霾以外，越来越多的家庭选择使用空气净化器改善室内的空气质量。 阚海东介绍，复旦大学开展的一项随机双盲交叉设计研究显示，即使是短期的净化器使用，也可以改善居民的心肺健康状况。净化器干预48小时后，室内PM2.5浓度可适当降低，虽然不能达到一些厂家宣传的95%的效果，但是被实验人群的人体循环系统炎症、凝血因子和血管收缩的生物标志会有一定的下降，舒张压、收缩压、呼出气体一氧化氮也有所降低。 然而，空气净化器种类众多，如何选择合适的产品？ 根据不同的原理，空气净化技术有十几种，每种都对特定类型的污染物有净化效果。比如，常见的活性炭过滤，可以吸附挥发性的气态污染物和颗粒物，如煤气热水器、暖炉运转时产生的灰尘、一氧化碳、二氧化碳；滤网过滤，可以去除pm10以下的细颗粒，即可吸入颗粒物，但对pm2.5以下微尘净化效果不佳；生态负离子生成芯片技术则以人工生成负离子的方式，去除甲醛、苯等有害物质以及PM2.5以下的细菌、病毒等。 但从防雾霾效果来看，滤网式空气净化器多采用HEPA滤网+活性炭滤网+光触媒（冷触媒、多远触媒）+紫外线杀菌（同臭氧）+静电吸附滤网等方法来处理空气，其中HEPA滤网是过滤粉尘颗粒物的作用，其他活性炭等主要是吸附异味或灭菌的作用，根据美国肺脏协会的标准要求：对0.3微米和更大的粒子有作用的才是高质量的HEPA滤网，要提出的是紫外线和静电功能需谨慎控制功率。HEPA材料本身的规格、档次，净化器本身的设计、密封性、空气流量等因素对最终净化效果也有着密切的联系，都会直接影响整机的实际过滤能力。 负离子对空气质量的优化，无论从原理、适用范围还是效果上来看，都远远优于传统的滤网式空气净化模式。联合国空气环保领域的众多专家研究证实，生态级负离子（小粒径负离子）可以主动出击捕捉小粒微尘，使其凝聚而沉淀，有效除去空气2.5微米（PM2.5）及以下的微尘，甚至1微米的微粒，从而减少PM2.5对人体健康的危害，生态级负离子对空气的净化作用是源于负离子与空气中的细菌、灰尘、烟雾等带正电的微粒相结合，并聚成球降落而消除PM2.5危害。实验证明，飘尘直径越小，越易被负离子沉淀。 中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编写的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书中也多次讲到：空气中的轻离子（小粒径负离子）对小至0.01微米、在工业上难以除去的的微粒飘尘，有百分之百的沉降去除效果。
防雾霾食疗：并无科学根据 除了外用产品，很多内服产品也傍着“防雾霾”的卖点进行促销。枇杷花、罗汉果、桐桔梗、何首乌、茉莉花等各种保健类茶品都被打上了“PM2.5克星”的称号。但是保健品对于防雾霾效果的证据还不充足，所以不建议大家采用食用保健品的方式“对抗雾霾”。
雾霾对健康的影响：不可小觑 ，不应过虑 雾霾频发季节，北京市各大医院呼吸道不适等症状的患者人数呈增加趋势。北京红十字和平医院门诊部主任黄辉绪表示，从雾霾过后的门诊病人情况看，主要有3类疾病患者人数增多：一是呼吸道疾病患者，二是心脑血管疾病患者，三是皮炎等皮肤过敏患者。要减少雾霾的侵害，要注意增强体质、提高免疫力；雾霾来临时，应减少外出、减少户外锻炼，并配以多种防雾霾产品辅助，在回家后及时洗鼻、洗脸、冲澡，以减少污染物入侵人体。