高考时如何有效减轻压力？

高考

压力

一定要睡好，如果睡不好，肚子里再有货也不行。没有精神怎么能考的好了，必要的时候，可以适当的吃一点安神的药，让自己不要东想西想，睡个好觉。

进考场前做深呼吸，闭上眼睛，大口大口的呼吸。呼吸是会让人放松的，暂时不要去害怕紧张，越紧张就越考不好。

准备自己的工具，准备的笔啊，能不能写出字来。随便这些之前就准备好了，现在还是要准备一下，自己再次放个心。

不要和别人攀谈，从外表上看和别人攀谈是为了转移注意力。其实这个时候做什么都是转移不了注意力的，还会消耗自己的精力。

反而是不说话，自己在进考场前，在心里做回顾一下自己复习的习题，是否都弄懂了。这些反而对考试有帮助。

父母的安慰也很重要的，父母不要表现出一副寄托了很多希望的样子。父母应该把担心和希望放在心里，不要给孩子压力。