雀斑是因为皮肤上黑色素细胞所贮存的黑色素明显增加而引起的。这种病多发生在青年女性的面、颈、手背等暴露部位，是针尖大到黄豆的棕色和浅黑色斑点，犹如麻雀卵上的斑点，因此得名。饮食中有些成分可以减少黑色素沉着，因此，通过合理调配膳食有助于防治雀斑。以下就来给大家介绍。
工具/原料
胡萝卜汁、柠檬汁、西红柿汁、醋
步骤/方法
1
胡萝卜汁 将鲜胡萝卜研碎挤汗，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后用鲜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻搽面部。此外，每天可喝一杯胡萝卜汁。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转继为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮夫粗糙。
2
柠檬汁 可将柠檬搅汁，加冰粮适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C，每日100克柠檬汁中含维生素C可达50毫升，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬冰糖汁不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，而且还具有预防动脉硬化的作用。
3
西红柿汁 每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为，西红柿汁含有丰富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
注意事项
柠檬属于感光食物，在太阳光强烈时食用量应减少。
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