有时候因为室外空气的问题和人文环境的限制会导致没办法做室外的运动，那么在室内不借助器材又能做什么运动呢？
方法/步骤
1
瑜伽，一种不算剧烈运动却有益身心健康的运动，没有瑜伽垫一样可以做
2
仰卧起坐，并非女性专属运动，人人可以做，主要锻炼腰腹部
3
室内原地跑步，不必借助跑步机，在原地模仿百米冲刺赛跑的动作
4
深蹲，主要锻炼大腿肌肉，也可以是跑步前的室内训练
5
蹬自行车，主要锻炼腿部和腹部肌肉，在床上就能做
6
俯卧撑，一种很多人都喜欢的运动，主要锻炼胸肌和臂力
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