快速消除白领男大脑疲劳

现代人工作压力比较大，会经常感觉疲惫不堪。产生疲劳的性质不同，消除疲劳的方式也不尽相同，如果一味地睡觉，不仅不能消除疲劳，还可能使疲劳加重。脑力工作者因长时间用脑，容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感，这种疲劳为脑疲劳，常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时，消除疲劳的最好方法不是睡觉。适当地参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动，能增加血液中的含氧量，使大脑的氧气供应充足，疲劳会自然消失。但要提醒大家的是，活动的强度不宜过大，时间不宜过长，以免再产生体力疲劳。白领男大脑疲劳专家表示，如果出现了轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张，应放松身心，学会科学用脑，做到劳逸适度，同时，也可以做一些适量的脑部运动。下面给大家推荐一些简单的健脑术：按摩术1.全身放松，闭眼静心。用右手中指轻轻点揉眉心，时间是3分钟。2.全身放松，闭眼静心。用双手中指同时轻轻点揉太阳穴3分钟。3.全身放松，闭眼静心。用双手食指同时轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次。如产生大量唾液，可分3口慢慢将唾液咽下，以滋润五脏六腑。4.全身放松，闭眼静心。用双手食指轻轻按摩后脑玉枕部位，时间是3分钟。