我们在进行体育运动的时候，有些时候，由于过度训练，会发生一些伤病，打乒乓球也会有一定的伤病，来分享一下打乒乓球引起腰疼怎么办。
方法/步骤
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第一步首先，我们在打乒乓球的时候，要明确，是专业乒乓球训练还是平时喜欢打乒乓球的爱好者，因为两种的受伤情况是不一样的。
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第二步然后，我们先说一下专业训练，在进行专业的训练的时候，我们由于训练量大，重复动作多，所造成的伤病可能会很严重，这个时候，我们需要调养的接受相关的治疗，比如膝盖受伤，腰部受伤，手腕受伤等。
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第四步这个时候，我们需要通过调养的接受相关的治疗，比如膝盖受伤，腰部受伤，手腕受伤等。
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第五步之后，如果是腰部受伤的话，我们首先需要接受相关治疗，积极的进行腰部治疗，同时，需要进行调养，和调休。
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第六步接着，如果是业余的爱好者，可能是由于身体本身素质体能不行，加上动作不规范，或者是用腰过度造成的。
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第七步这个时候，首先是减少打球时间和打球量，通过减少时间和量，从而减轻疼痛，当腰疼好了之后，我们要进行正确的动作和正确的力量训练，不能盲目的打野球，对身体负担太大。
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第八步专业的乒乓球动作是有利于身体的健康的，所以我们要合理的去学习专业的乒乓球动作和技术。
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第九步配带乒乓球专业装备护具，如护膝，护腰，护腕等，从而保护身体。
注意事项
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注意休息，劳累结合
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学习对的技术和动作
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