普通人是如何通过训练成为记忆高手的

空间记忆

思维导图

首先要激发一个人去记忆的潜能。每个人都有一定的潜能，有些人能自己激发自己，有些人安于现状不想改变，而普通人就属于这种情况，要激发他的记忆，就要带他去陌生而地形又复杂的地方，然后收缴他所有的通讯工具，让他自己凭记忆去找回去的路。就是要创设一个困境逼迫他去记忆。

第二，把他的记忆潜能激活之后，进行更困难的空间记忆训练。设置一个物品迷宫，要求被训者尽量多的说出看到这个迷宫的物品（要描述它的颜色、形状大小、摆放位置等），这也是在不断激发他去记忆去回忆。记忆物品的数量要逐步增加。

第三，关联法记忆：训练他记忆物品时要学会把这些物品用一句话连接起来（就是创设自己喜欢的情景去记忆），要记忆一大段文字内容，要训练他学会提取关键字，利用空间记忆法把这些关键字记下来。

第四，利用思维导图宏观记忆法:要提高记忆就你空间记忆方法那样其实就是要进行宏观掌握知识框架或其它事情的主要框架。利用思维导图来记忆 就是去掌握记忆对象的宏观知识框架。

第五，通过归纳事物发展规律去记忆，让被训练者强化去熟悉规律并记忆下来，如学习一门外语，先掌握了字母、发音技巧、字母组合等，掌握这些规律记起单词来就容易得多了。

最后，就是根据记忆的遗忘规律，要间隔一段时间反复去记忆之前的内容，还有就是要有养成良好的生活习惯，有一个健康身体，身体弱精神差是记忆力会下降。