提高技能和能力的最有效的方法全部遵循一系普遍原则，这种通用方法即为“刻意练习“，刻意练习也是迄今为止发现的最强大的学习方法。
方法/步骤
1
制定科学的目标和训练计划首先把目标精致化，其次把任务模块进行工程化分解，最后把某一个小的知识点分解成颗粒化节点小任务。
2
只在学习区大量重复训练人在学习和练习一个技能的时候，分三个区第一个叫舒适区，第二个叫学习区，第三个叫恐慌区。我们既要逃离舒适区，又要接收痛苦，这样才有很高的效率。
3
获取持续高质量的有效反馈防止练习错误导致的自动化，因为一旦形成自动化，想改掉就非常困难。
4
创建高质量的心理表征模型将知识具体化，只要你想到某一个知识，脑海中就有一个形象的画面。
注意事项
学习是痛并快乐的，只要你愿意刻意练习，相信你一定能成为高手
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