“饭后一支烟，赛过活神仙”、“饭后走一走，活到九十九”……你是不是听说过类似的养生秘诀呢？很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年，反而伤了健康。 到底饭后有哪些禁忌？饭后的一些症状预示了什么健康问题？权威专家给你的“饭后养生”立几个规矩。为了，我们的身体健康，一定不要做下面这些事情哦
方法/步骤
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1、不要急于吸烟饭后胃肠蠕动加快，消化道血液循环量增多，致使人体更吸收烟中有害成分，危害比平时大10倍。
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2、不要急于饮茶茶水中的大量酸性物质可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁白白丢失。过半个小时后再喝便不会产生太大影响。
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3、不要急于洗澡饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量则会相对减少，从而使肠胃的消化功能减弱。最好先休息1—2个小时再洗澡。
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4、不要急于放松裤带吃饱后马上放松裤带，会使腹腔内积下降，减弱对消化道的支持作用，致使消化器官的活动度和韧带负荷增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适。所以吃饭别吃太撑，以免腰带给腹部造成压力。
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5、不要急于上床俗话说“饭后躺一躺，不长半斤长四两”，说的就是饭后立即上床容易发胖，要保持苗条的美美们要注意了哦。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟再上床睡觉。
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6、不要急于散步饭后立即散步，会因运动增加而影响胃肠道的消化吸收。特别是老年人，会引发心功能减退，血管硬化及血压反射调节功能障碍。所以建议饭后休息30分钟，等食物消化后再活动，这样有益身心健康。
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8、不要急于吃水果食物进入胃里需1—2分钟的消化过程，才能慢慢地排出小肠。餐后马上吃水果，食物会容易被阻滞在胃中哦，而且长期可导致消化功能紊乱。所有最好饭前吃水果，那样有利于维生素的吸收。