影响血液粘度的因素主要有血浆粘度和容量、红细胞压积、变形能力(RCD)和沉降率等血液流变学指标，而这些指标与生活习惯、饮食习惯都有关系。你知道生活中哪些坏习惯在影响着你的血液黏稠度吗?
工具/原料
1
香烟
2
糖、盐、油
3
水
方法/步骤
2
久坐不动 长时间久坐不动，会让人体的代谢速度下降，血流速度变慢。长期久坐，缺乏运动，也会让残留在体内的废物不能够及时排出，降低血液质量，增加血管壁上沉积的“垃圾”，从而增加了血液黏稠度，促使血液黏稠的发生。
3
高糖、高盐、高脂的饮食习惯 长期进行高糖、高盐、高脂的饮食，不仅容易诱发高血压、高血脂、高血糖、肥胖症等，还容易让血液中的胆固醇和甘油三酯升高，引发高血脂和动脉粥样硬化，血液黏稠度增加。
4
喝水太少 鱼儿离不开水，人也离不开水。人体的血液中大部分都是水分，不爱喝水导致身体内水分缺失，血液中的水分也会不足，容易让血液黏稠度增加。另外，喝水太少，也会降低身体的代谢能力，导致体内垃圾排出减少，增加血液黏稠的几率。
5
压力太大 现代生活节奏快，很多人一直都处在“高压”的生活中，每天忙忙碌碌，忽视了压力大而带给的身体危害。长期处于压力大的状态中，会影响到血压状况，不仅会让血压上升，还会影响到胆固醇和血糖值，从而影响血液流通速度，导致血流不畅、血液黏稠的发生。
注意事项
想要血管好，牢记低油、低盐、低脂的饮食原则。日常饮食中，可以多吃洋葱、木耳、大蒜以及富含磷脂的食物，如大豆制品、蛋类及瘦肉。另外，可以用部分粗粮代替精米细面，能够有效降低患上高血压的风险系数。还要多喝水，每天7-8杯水，能够帮助稀释血液，降低血液黏稠度。