修长的美腿和丰满的胸部是大部分女性最想要拥有的完美身材部位，如果先天不足要如何后天塑造？那“美胸”的定义又是什么？我们认为，拥有健康、匀称又合适的胸型，就是美丽的标准。网上有许多美胸丰胸的方法，像是洗澡时用冷水向上冲胸部，或是身体微倾由上往下拍打胸部下方，医师建议，这些方法都有可能会伤害身体，或拉扯到肌肤。小编分享日常局部减肥方法，按摩和走路两种方法，让你轻松就能够拥有丰胸和美腿。
工具/原料
按摩走路齐塑丰胸美腿
美胸按摩5步骤
1
将双手合掌，磨擦让双手掌发热。
2
先高举左手至头后，右手四指并拢，虎口打开放在左胸下方，食指按压5秒。(拇指靠近“膻中穴”，食指放在“乳根穴”）
3
右手拇指放开，四指指腹稍微出力，慢慢沿著乳房外侧轮廓往上按压，先至“天溪穴”停留5秒，再继续往上至“膺窗穴”后停留5秒。
4
回到2.的动作，右手四指放开，拇指指腹按压“膻中穴”5秒后，慢慢沿著乳房内侧的轮廓向上按压到“膺窗穴”，再按压5秒放开。
5
动作2-4为一个循环，重复30下，左胸部按摩完，再换右胸部。
性感美腿标准技巧
1
抬头挺胸缩小腹 快走时挺胸、缩小腹不但能让身体线条更优美，还能延长健走的持续力。身体挺直时体重平均分摊在双脚，较不累、能持久，别为了求快让身体前倾。
2
迈开脚步大步前行 走路步伐放大，较能运动到臀、腿肌肉，美化曲线效果较佳！很多久坐族的MM后臀和大腿根部交接的部位通常的赘肉都很多并难以消除，大步走路是很好的方法，帮你轻松一起锻炼下半身。
注意事项
1
平常可以多吃山药、无糖豆浆、豆腐、青木瓜炖肉，补充植物雌激素、大豆异黄酮、跟动物性蛋白质。每天坚持做美胸按摩，也可以配合喝喝红酒木瓜靓汤，这样效果比较明显，健康快速丰胸。
2
每天洗澡时和擦乳液时，也都能顺手按摩胸部，除了可以将腋下的副乳推向内侧集中，也帮助长时间穿胸罩的女孩们，将整个胸部的淋巴回流到腋下淋巴结，促进血液循环，改善气喘、胸闷、心痛、乳少、乳腺炎等问题。更多健康丰胸经验，姐妹们可以到参考资料地址看看，希望能帮助到你们！
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