蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是竞技游泳姿势之一。游时人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。通常，人们学习游泳也是从蛙泳开始，那么学习蛙泳应该注意些什么呢，下面就来说说
工具/原料
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泳衣
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泳帽
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泳镜
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游泳池
方法/步骤
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首先要掌握基本姿势，简单说就是：平卧、手划、腿蹬，再加上换气，也即保持滑翔姿势，身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧，双腿由内向外蹬脚
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很多人在开始学习时常犯的一个错误就是手划和脚蹬是同时进行的，自己也觉得很累很别扭，可就是不知错哪里了，这里要记住一个关键点就是手划和脚蹬是分开进行的，即手动则脚不动，手停则脚动，始终保持身体和水在发生交互动作
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手臂划水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作，要注意划水过程中双臂没有明显的屈曲，
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当双臂到达最大的宽度，头部也出水最高，此时手掌向后开始回收，肘部屈曲增加，头部开始回水并进行憋气，此时腿部应该内收，双脚被带到臀部
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当双手收回开始向前时，腿部开始蹬水，带动双脚向外；此时嘴巴紧闭，头部入水；当双臂完全向前伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水也接近完成，此时身体应基本成为一条直线，保持此种滑翔姿势短暂的时间后开始下一循环
注意事项
此经验为蛙泳游泳过程中的关键点及注意事项说明，不为学习蛙泳的步骤或练习方法
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