每天5分钟坚持下去,2周就会看到效果
方法/步骤
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第一步主要是我们需要热身,来回转头运动,从左到右,再从右到左,尽量用下巴贴住锁骨转动。
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第二步是用手拉住下颚骨,另一只手拉住所过,往两边拉,拉到你的极限,一边做一次。
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第三步是抬头,然后推出你的下颚骨,缓慢的抬头低头,做十次,然后往两点钟的方向再做十次,然后回到中间继续做十次,然后再转向十点钟的位置再做十次。
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第一步主要是我们需要热身,来回转头运动,从左到右,再从右到左,尽量用下巴贴住锁骨转动。
第二步是用手拉住下颚骨,另一只手拉住所过,往两边拉,拉到你的极限,一边做一次。
第三步是抬头,然后推出你的下颚骨,缓慢的抬头低头,做十次,然后往两点钟的方向再做十次,然后回到中间继续做十次,然后再转向十点钟的位置再做十次。