很多人以为推杆很简单，也不是那么重要，实际上推杆占整场球的40-50%。我们在打球的时候，想想自己的杆数，比如80杆、90杆，甚至100杆，是不是由很多个三推或者四推的情况导致的，如果都变成两推或者一推，想象你的总杆数能降低多少。提高推杆技术，掌握推杆技巧，首先从你的推杆位置和身体站姿做起。良好的推杆击球准备动作和站姿站位对降低推杆数有很大的作用。推杆技术很具个性化。想要达到一个理想的效果也有很多不同的方式。很多优秀的球员的推杆技术也不尽相同。杰克-尼克劳斯、泰格-伍兹、罗伦-罗伯茨和阿诺德-帕尔默，他们的推杆姿势和方式都不一样。然而，他们推杆上的成功都有一些关键的相似的地方。
方法/步骤
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高尔夫推杆第一步：握杆方式正确握杆。通常来说，在你靠近球之前就正确握好推杆，这是比较好的做法。这样做可以让你有时间确保你正确握好了球杆。 球杆放在球后方。这样可以保证你首先把球杆对准目标线，对正确瞄球有很重要的作用。 在第一步你不用担心你的脚和身体的位置。它们都会跟随着你球杆的位置
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高尔夫推杆第二步：双腿和臀部的位置 球杆放在球的后方 在球和目标之间假想有一条线的存在（目标线） 分开双脚站位，保证双脚分开的宽度和肩膀的宽度一样。这样的姿势可以让你有一个很好的平衡。当然你可以根据自己的情况进行调整，比肩膀宽一点或者窄一点都可以，只要你觉得适合你就行了。 假想一下你的双脚连线，要保证这条连线和你的目标线平行。 臀部和膝盖需要跟随者你双脚的连线，而且这三条直线是平行的。
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高尔夫推杆第三步：膝盖的弯曲和背部的位置 在推杆时，你的膝盖需要有轻微的弯曲。 膝盖正确弯曲，给予腿部最大的平衡。同时保持背部是直的，这两点对于推杆来说很重要，也很有用。
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高尔夫推杆第四步：肩部形状 确保你肩膀的直线和目标线平行，这是你挥杆时能导致什么样的小球滚动轨迹的关键。如果你能保证肩膀的延长线和目标线平行，那么推杆击球就会有很大的把握。 如果肩膀的直线和目标线不平行，那你在上杆时推杆就会往外走，远离目标线，下杆时就会把球往目标线里面推，这样就会错失推杆，经常会把球送到目标线左边。 如果你上杆时，肩膀的摆动过于靠近里面，那么就会把球往外推，很多时候你会把球送到目标线的右边。
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高尔夫推杆第五步：最后的准备 球位应该在靠近左脚后跟延长线的位置上。 手臂和肩膀是一个完美的三角形状，上下杆时保持这个角度尽量不变。
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