现在市面上有很多各种各样的益生菌，也宣称多吃益生菌对人体好。那么，关于益生菌的了解，并不是人人都需要补充益生菌的，哪些人需要补充益生菌呢？有什么好处呢？一些小建议希望能够帮助到你。
了解益生菌的作用
益生菌可以从食物中获取，可以帮助人体促进肠道消化，改善肠道的蠕动，能有效防止肠道细菌的繁殖，从而达到一种预防保健的作用。其实，益生菌还有降低胆固醇，预防癌症的产生的作用。比如宝宝服用的也是一种益生菌，可以促进宝宝消化系统改善，但是对于新生儿不可一直服用。
哪些人需要服用益生菌？
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经常患有腹泻的人群。每个人的体质不一样，有的人稍微不注意就会有腹泻、便秘，这类人群需要服用一些益生菌，调节肠道菌群的结构，可以吃点益生菌药物，或者平时喝点酸奶，乳酸菌等。
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过多使用抗生素的人。由于人体疾病的需要得长期使用抗生素，这类人群也需要服用益生菌。益生菌可以辅助抗生素带来的一些副作用，从而调节身体结构。
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体质较弱的新生儿。比如一些剖腹产的孩子、早产儿、或者非母乳喂养的宝宝，需要适当服用益生菌来促进肠胃的蠕动，因为这类新生儿宝宝肠道内的双歧杆菌较少，所以需要益生菌来进行补充，从而提高宝宝的抵抗力。
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体质较弱的老年人。除了新生儿外，还有就是体质较弱的老年人。老年人由于年岁的增长，体内的有害病菌数也越来越多，导致免疫力下降，所以服用益生菌可以改善老年人的身体素质，提高对疾病的抵抗力。
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注意事项。我们知道益生菌必须是活的，所以在服用一些益生菌冲服时，用的水温也不宜太高，不能超过38度这样。这也就是为什么我们所常吃的酸奶、乳酸菌饮料放在冰箱里冷藏，就是保证其有效性。
注意事项
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