随着穿戴手环的普及，买手环的人越来越多，手环上有的功能是不错的，比如监控睡眠质量
工具/原料
手环，手机及配套APP
方法/步骤
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第一步买了手环后，下载
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第二步手环与手环配套的APP配对
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第三步把手环设置好你需要检测的项目，把科学睡眠项目开启，如果想监控心率，就把心率开启，如果只想监控睡眠就把科学睡眠开启即可
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第四步睡了一个晚上后，第二天把手机蓝牙打开即可手环数据会自动传输的， 打开APP，点击红线箭头处
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第五步进入主页面如图
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第七步查看昨晚的睡眠数据，如果想看昨天睡眠的质量请点击红线箭头处查看，比如清醒，浅谁，深睡
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完成以上步骤后就可以知道自己的睡眠质量了，大致可以参考借鉴，不能作为医生诊断的依据。
注意事项
本人带的是荣耀手环，希望对你们有帮助