冬季易感冒,家庭日常食谱能有所预防。
工具/原料
1
萝卜瘦肉粥
2
蘑菇炒菜心
3
红萝卜炖牛肉
方法/步骤
1
1.杂粮粥、生姜苏叶粥、生姜苏叶粥、杏仁粥、防风粥、菊花粥、黑米红枣粥、香菇牛肉粥、百合枸杞猪肉粥、薄荷牛蒡子粥、萝卜瘦肉粥、葱白粳米粥、山药猪肉粥。
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2.蘑菇炒菜心、西芹炒蘑菇、豆干炒芹菜、胡萝卜炒蛋、拌胡萝卜丝、拌胡萝卜丝。
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3.胡萝卜山药炖羊肉、三文鱼豆腐饭、蟹棒小油菜、红萝卜炖牛肉。
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4.红薯姜汤、姜蛋汤、银花肉片汤、香菇鸡汤、五神饮、豆腐火腿芥菜汤、桑菊薄荷饮、贝母沙参蒸雪梨。
注意事项
注意要多锻炼身体,室内要注意通风。
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