想美容养颜应该吃点什么粗粮呢？小编推荐个粗粮食品就是小米，小米含有丰富的营养元素，例如蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素，无机盐，淀粉等等。 小米的维生素E和铁元素的含量丰富，吃小米可以补充维生素E和铁元素，可以滋润皮肤，美容养颜。为大家说上普通的几道佳肴。
工具/原料
1
小米
2
鲍鱼
3
瓷碗
方法/步骤
1
小米粥，小米淘淘备用，锅加清水烧开下入小米，待小米煮致粘稠下入一点盐就能把米油煮出来，出锅即可。
2
小米鲍鱼粥，选上好的鲍鱼去皮洗净中间花一刀，小米淘干净，锅加清水下入小米煮致粘稠备用，把鲍鱼用开水烫一下捞出控水放入小碗中，把小米粥浇在鲍鱼上即可。
3
小米饭，小米一碗用水淘好，电饭煲一个，把小米放入电饭煲中加入少许水，清水没过小米一指即可，米香浓郁。
注意事项
注意，体质虚寒、气滞者，小便清长者不宜食用，不宜长时间淘米或用热水淘米。