快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹。
工具/原料
食物
方法/步骤
1
【第一天】早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
2
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
3
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
4
【第二天】早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
5
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
6
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
8
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
9
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
注意事项
虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用。
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