很多朋友投篮稳定性很差，球要么是脱手，要么就偏，下面来了解一下吧
工具/原料
1
一个篮球
2
一个篮筐
方法/步骤
左右单脚投篮，基础的稳定投篮练习
方法/步骤2
左右脚单脚球触地后投篮，增强脚踝的力量和平衡感
方法/步骤3
左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量
方法/步骤4
背对篮筐180°转体投篮，训练投篮节奏感。
方法/步骤5
左右单脚前后纵跳投篮
方法/步骤6
左右横向大跨步跳跃投篮，增加大腿内侧肌肉力量
方法/步骤7
左右单脚后外侧跳步投篮，加强外侧跳跃时脚踝的稳定性
方法/步骤8
左右内侧脚横向跳跃投篮
方法/步骤9
转体跳跃旋转，三百六十°投篮
注意事项
1
多加练习
2
小心用力，注意扭伤脚踝
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