提高乒乓球反手攻球稳定性的一点经验

乒乓球台

乒乓球拍

引拍时，右脚掌内侧蹬地，右膝关节略内旋，左膝关节略外旋，腰略向左转。置拍身前，拍面呈横状，拍头略朝上，特别应注意图中球拍所处的高度。有的业余爱好者即使在具有相当水平之后，反手攻（拨）球时仍然习惯于由下向上“蹭”球，摩擦有余而撞击不足，击出的球稍带上旋往前拱，平日练习时由此产生的问题尚不明显，实战相持中就易感到只能借力加速而难以主动弹击发力，遇到反手位的上旋来球时更往往压不住而致出界，这多半就是因为初学时引拍位置过低而造成的“后遗症”。

击球同时，身体需尽量保持正对来球方向，球拍引至腹前略偏左，这将有助于增强击球动作的稳定性。

作为初学者，无论作反手攻球还是正手攻球的练习时，都应力争在来球跳起后的高点期附近触球，这样既有助于保持击球动作的稳定性和完整性，也有利于培养自身主动发力的良好习惯。反之，若是入门阶段就抢在上升期触球，开始会以为找到了终南捷径，久而久之就会影响击球动作的舒展程度，带来只会借力不会发力的弊端。

引拍时，上臂内旋，前臂略内旋，手腕作屈和内收，蓄势待发；迎球时，前臂加速挥出，同时外旋，上臂跟着外旋；触球一刹那，手腕配合作伸和外展，横握拍的中指、无名指和小指加力抓紧拍柄，拇指用力向前压拍，有时甚至可用扣住拍边的食指协助向上扳动球拍；触球后，前臂继续顺势挥动，随即迅速还原到击球前的准备姿势。

入门阶段就抢在上升期触球，开始会以为找到了终南捷径，久而久之就会影响击球动作的舒展程度，带来只会借力不会发力的弊端。

触球后，前臂继续顺势挥动，随即迅速还原到击球前的准备姿势。反手攻球的站位，与正手攻球练习中相似，仍是左脚稍前，右脚稍后。

切记不要抬肘，这几乎是初学者的头号问题。如何避免？除了时刻提醒自己对此保持警惕之外，还应注意别让来球逼住你的中路腋下位置。