解决腰部气滞问题，疏通督脉。 任督二脉，属于'经脉'中的'奇经'，在八条奇经中最为重要，医家将其与十二正经脉合称为'十四经'。督脉属于阳，总督全身阳气；任脉属阴，总督全身阴血。 任脉主血，督脉主气，为人体连接生殖系统与大脑的经络主脉。任督二脉若通，则八脉通;八脉通，则辅助百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进体内阴阳平衡微循环畅通无阻。任督二脉在中医诊脉与道家导引养生上相当重要，同时也因武侠小说描述，练气功者打通自身的任督二脉等，任督二脉一旦被贯通，武功即突飞猛进，因此，任督二脉几乎尽人皆知。 《黄帝内经》指出，任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。任督两脉分别对十二正经中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰，“任督通则百脉皆通”。在这里且不论任脉。 《黄帝内经·素问·骨空论》记载 ，督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。 督脉主导腰部气血运行，腰部气滞主要原因是督脉不通。22腰部疼痛怎么办？
工具/原料
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推拿、活络油
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火罐、艾灸
方法/步骤
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疏通头项部位督脉。 调理腰部督脉时，首先点按哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交、印堂（也归为经外奇穴）。 虽然疏通督脉腰部穴位，但是，对于头部督脉也要进行调理。 治疗每天轻柔点按头项部位督脉，5分钟，首先开穴。
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推拿胸椎督脉。 调理腰部督脉时，其次，推拿胸椎部位督脉，沿着大椎向下推，陶道、身柱、神道、灵台、至阳、筋缩、中枢、脊中、悬枢。 治疗每天推拿，每次推拿5分钟。
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推拿腰椎督脉。 第三，进行治疗腰部气滞，推通腰椎督脉。这才是最重要的治疗工作，前两部分工作，是基础、也是前奏。没有基础工作和前奏，调理腰部气滞主旋律也做不好。 推拿命门、腰阳关、腰俞、长强（点按），根本解决腰部气滞疾患。 治疗每天推拿10分钟，如果气血瘀堵严重，为增强效果走罐命门、腰阳关、腰俞3分钟，艾灸15分钟。
注意事项
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腰椎间盘疾患，慎用推拿、走罐。
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孕妇慎用
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