头脸：如果脸上经常油腻腻的，随手一抹就能起来黑黑的污垢，脸上经常长点痤疮、小疙瘩之类的，一般都属于湿热体质的表现。
口眼：湿热体质的人，口苦口干、口舌生疮、舌苔黄腻是比较常见的。
胸腹：腹胀不舒，喜欢喝点冷饮但不是很多，大便常常会粘滞不畅，上厕所的时间会延长，小便黄热等等，大多都是湿热体质的表现。
属于湿热体质的人需要注意什么呢？
1.饮食：相对于其它体质、尤其是阳虚体质的人来说，湿热体质的人饮食更需要清淡，尽量避免辛辣油腻厚味食物，五花肉、辣椒等等，既然需要清淡饮食，那么，瓜果蔬菜就成了首选，比如赤小豆、绿豆、薏米都是清热祛湿的食物，可以用来煲粥；空心菜、苋菜是降火的叶菜，黄瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕、西瓜、荸荠等瓜果，都是不错的清热祛湿的食物，湿热体质的人，可以根据自己的口味选择。通过饮食调节的同时，可以自我观察自身的变化，如有舌苔厚、黄腻，伴腹痛，大便黄褐色、味臭，而且肛门灼热甚至脓血便。 则说明消化方面也存在问题，可以根据选 用中成药葛根芩连丸，可以去湿热，清热解毒，对于湿热型腹泻、病毒及细菌感染都有积极作用，黄连性凉，可以改善湿热体质的一些症状表现。
2、适当加大运动幅度：运动的幅度，主要由身体状况来决定。湿热体质的人，更适合多运动一些，只要身体情况允许，运动的强度可以适当大一点，比如中长跑、球类、登山等等。因为夏天气温较高，也要注意防暑降温，最好选择清晨傍晚的时候进行。
3、保持干净、通风的居住环境：湿热体质本身就是湿气和火热两者都偏重所致，因此，改善居住环境，使居处更干燥通风、凉爽舒适，对改善湿热体质是有帮助的。
4、控制情绪，规律作息：湿热体质的人，他们大多情绪比较急躁，睡眠质量较差，大便粘滞延长，更容易影响他们的情绪
湿热体质不似阳虚体质那般缠绵难愈，大多都以“较新”的面孔出现，但是也需要多方面注意，从饮食、起居、作息、运动等多个方面进行调理，才能更快地改善它。清除了湿热之气，身体就会更轻松、更健康。