今天给大家分享的是减后背的一个动作，还可以改善含胸驼背的不良体态，保持整个身体挺拔向上，让整个人看起来更有气质，穿衣服的话也会更好看。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
首先跪立于瑜伽垫，双手来到背后十指交扣，保持掌根贴合，微曲手肘。
3
下一次吸气的时候，将掌根抬离臀部向上。注意将整个肩胛中间的肥肉挤在一起。注意整个身体没有向前倾，保持脊柱依然向上延长，呼气的时候慢慢向下落。
4
再一次吸气向上抬起来，呼气向下，吸气往上抬。保持整个过程肋骨往回收紧，保持整个脊柱稳定。这个动作每一天可以做三十次到五十次的样子。
5
总结如下：
上一篇：蔬菜扣子画茄子粘贴画
下一篇：为什么女人的型取决于女人的背?