注意冷暖。当身体受到寒气入侵时，呼吸道血管就会收缩，血液供应就会减少，局部的抗体功能也会减弱，导致疾病的微生物便乘虚而入。不要过劳，劳累。因为人在劳累的时候，免疫功能会很弱，抵抗力也会特别差。
避免精神的忧虑和紧张。有关专家发现，多愁善感的人以及时常神经紧张的人，免疫力会特别差，容易被疾病入侵。
勤晒被褥，保持个人卫生。被褥上有人体挥发的汗水和油脂，容易滋生出细菌病毒。而常常晒被褥，不仅仅可以借助太阳光中的紫外线杀死这些病菌，还能使被褥松软、舒适，对预防感冒有很大的好处。
早晚按摩。我们可以时常用手指轻轻地按摩鼻根处，每次上下按摩20 次左右，可以让感冒远离我们的身体。并且在鼻子不通的时候，用这个方法，就会让鼻子通气。热水搓耳。每天洗脸的时候，可以用热毛巾搓两边的耳朵，上下轻轻地按摩50次左右，可以预防感冒。
冷水洗脸，热水洗脚。一年四季都坚持用冷水洗脸的人很少得感冒，而睡觉前用热水洗脚，可以养护身体，提高身体抗病的能力，有利于预防感冒。
加强体育锻炼。锻炼身体，可以增强血液循环，提高机体的免疫功能，甚至能改变体质。当然也能预防感冒的发生。
姜茶
药茶配方：茶叶7 克，生姜10 片。
制作方法：把以上材料放入锅中，共同煎煮成汤，过滤后即可饮用。
饮用方法：一日3 次，饭后饮用。
药茶功效：有发汗解表、温肺止咳的作用，对流感特别有疗效。
山腊梅茶
药茶配方：山腊梅叶625 克，茶叶适量。
制作方法：把上面的材料都捣碎筛分成100 袋。
饮用方法：1 次1 袋，1 日3 次，沸水冲泡，当茶频饮。
药茶功效：有祛风清热的作用，能治一般感冒，对流感有较好疗效。
芦根茶
药茶配方：芦根50 克，鲜萝卜200 克，葱白7 个，青橄榄7 个，红茶10 克。
制作方法：把上面的材料放在锅中煎煮，然后去渣取汁。
饮用方法：一日3 次。
药茶功效：用于治疗流行性感冒。
大青叶茶
药茶配方：板蓝根、大青叶各50 克，野菊花、金银花各30 克。
制作方法：将以上4 味一并放在大茶缸中，用沸水冲泡。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：有清热解毒的作用，用于预防流行性感冒等。
红茶
药茶配方：红茶8 克，葛根粉5 克。
制作方法：把以上2 味同时放在茶杯中，用沸水冲泡。
饮用方法：代茶饮用。
药茶功效：能祛除体内的感冒病毒，缓解发烧症状及发烧引起的关节痛。
多喝防流感茶 大量的实践证明，多喝茶可以有效地预防流感。因为茶中的茶多酚与鞣酸作用于细菌，可以凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死。所以寒冷的天气，可以适当地喝一些预防流感的茶水，用来保健身体。