冬 季 补 水 润 燥 止 咳 化 痰 几 款 茶 ， 生 活 中 很 多 的 饮 食 习 惯 都 关 乎 着 自 身 的 健 康 ， 在 面 对 各 种 营 养 的 时 候 ， 我 们 要 如 何 选 择 ， 这 是 个 与 健 康 直 接 相 关 的 问 题 。 如 何 选 择 营 养 ？ 怎 样 选 择 饮 食 ？ 无 论 如 何 吃 都 会 给 身 体 带 来 一 定 的 影 响 。 一 位 朋 友 来 电 咨 询 ： “ 今 冬 这 么 干 燥 ， 我 每 天 也 注 意 喝 水 ， 可 还 是 觉 得 口 干 舌 燥 。 能 不 能 给 点 小 方 ， 既 能 补 水 又 能 去 燥 ? ” 今 天 就 推 荐 几 款 补 水 茶 饮 给 大 家 。
方法/步骤
1
马 蹄 茶 。 将 马 蹄 ( 荸 荠 ) 1 5 0 克 洗 净 ， 去 皮 放 入 淡 盐 水 中 浸 泡 1 0 分 钟 后 取 汁 备 用 。 再 泡 好 绿 茶 放 入 马 蹄 汁 中 调 匀 饮 用 即 可 。 每 日 一 次 。 功 效 ： 生 津 润 燥 ， 清 热 化 痰 ， 开 胃 消 食 ， 通 便 利 尿 。 提 示 ： 体 虚 腹 泻 ， 脾 虚 怕 凉 者 少 饮 。
2
萝 卜 茶 。 大 白 萝 卜 洗 净 ， 切 片 煮 汁 泡 茶 ， 加 入 蜂 蜜 饮 用 。 功 效 ： 理 气 开 胃 ， 清 肺 热 ， 祛 湿 化 痰 。 提 示 ： 常 腹 泻 、 脾 虚 、 胃 寒 者 慎 用 。 血 糖 不 稳 定 者 可 不 放 蜂 蜜 。
3
雪 梨 茶 。 将 雪 梨 切 碎 ， 加 入 冰 糖 煮 梨 水 泡 茶 饮 用 。 功 效 ： 除 燥 润 肺 ， 止 咳 化 痰 ， 生 津 止 渴 ， 养 阴 清 热 。 提 示 ： 体 寒 脾 虚 、 腹 泻 者 慎 用 。
注意事项
最后要说明的是，我的方剂中选用的都是绿茶，体质较寒的人可改用乌龙茶。
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