靶向腰腹瘦教你几个收腹瘦腰的动作

平时都有宽松的衣服遮挡着自己的腰腹部，就怕突出的腰腹暴露在别人面前。但是盛夏来临，怎么还能遮得住呢？要想要有平坦的小腹，纤纤的细腰，人们不妨与靶向腰腹瘦小编做几个简单的动作，每天坚持就会有很好的收腹瘦腰效果。动作一：双腿屈膝躺卧在地上，左腿架在右侧大腿上，左右脚掌都触地，手臂屈肘，双手手指交叉托在后脑勺下方，胸廓完全打开。两肩仰起，头部离地，肩胛骨往前收拢，手肘往中央靠拢，将胸廓收缩，后背、臀部和双脚保持着地的姿势。动作二：身体自然站立，两脚张开至与肩同宽，骨盆立起来，收腹挺胸提臀，两臂自然垂下，然后屈肘抬起其中一侧的手臂，用手扶着头部，左右压腰，同时用手扶着头部施压。动作三：仰卧在垫子上，双脚微分开，双手放于体侧。右脚弯曲呈90度，脚尖绷紧，同时将肩部抬离地面，使双手手指交叉并抱住右膝盖，抬头挺胸，注视前方。保持动作后，用手掌轻轻拍打膝盖30次，每次拍打深呼吸一次。回到起始动作，换侧进行。动作四：曲腿坐在垫子上，将脚尖踮起，绷紧脚背。双手手肘弯曲呈芭蕾舞舞姿（如图所示），放于腹前，收紧腹部，下身保持不变，向左扭转臀部使身体转向左侧，头部随之转动，达到自己的极限后停住，保持动作5秒，身体回到正中，然后向右侧扭转。重复动作30次。以上几个动作可以很好的活动到腹部和腰侧，收紧腹部肌肉，帮助人们塑造小蛮腰。人们一定要坚持练习，如果想要收腹瘦腰效果更好，可配合使用靶向腰腹瘦。春资源堂的靶向腰腹瘦是靶向家族的定向减肥产品，主要是针对腰腹部赘肉，靶向溶解多余脂肪，促进肠蠕动，排出肠道内毒素和宿便，快速收腰缩腹。