目前很多人运动都使用keep软件，那在使用keep之前大家一定要测试下自己的运动能力，这样才能更好的进行运动健身。今天小编来和大家分享一下流程，希望能够帮助到大家哦。
工具/原料
keep软件
方法/步骤
1
app商店下载keep软件，下载后安装成功，打开。注册好账号或者是直接用微信或者qq登录都可以。
2
进入到首页之后，选择右下角的菜单【我】，并点击进入。
3
在我的页面中，往下拉，能看到【运动能力】，并点击进入。
4
点击【运动能力测试】，进入到欢迎页面后，做好相关准备后，点击【我已准备 好】。
5
再次确认。此次的重要提示请一定注意，心脏病或高血压或高风险的都要避免。确认后点击【确认开始测试】。
6
进入到即将运动测试中，有7个动作，也有时长，确认后就可以点击【开始】。
7
运动测试结束后，可以看到运动能力评价。在最下方能点击【获取推荐训练】，能看到相关的训练哦，都可以选择训练。
注意事项
1
选择合适的项目进行训练~
2
如果有帮助到你，请给我【赞一个】或者【投一票】吧~谢啦~
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