帮助幼儿长高的食物

在宝宝的成长发育过程中，爸妈要给他们提供充分的营养素，让他们能够补充足量的营养，健康成长，吃得对也能健康长高。虽然没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。接下来，领育网小编带你你了解下帮助幼儿长高的食物有哪些吧。 1.水果和蔬菜 我们都知道，水果和蔬菜是有益健康的，并且能够帮我们抵抗疾病。但幼儿也需要吃它们，因为它们含有的营养成分可以帮助他们成长。水果和蔬菜中的维生素A还有助于骨骼生长。富含维生素A的水果和蔬菜包括菠菜，胡萝卜，红薯，芒果，桃子和哈密瓜。尝试每天为宝宝的饮食至少选择一种含维生素A的食物来帮他满足成长的需要。如果你是挣扎着让孩子吃蔬菜的许多妈妈之一，尝试把蔬菜加在汤里，使其更美味，让孩子更有趣的吃。 2.肉类和豆类 在日常饮食中如果宝宝没有得到足够的铁会影响他的生长。肉类和豆类是宝宝的饮食中铁的良好来源。让我们的孩子吃肉类或豆类可能很困难，但他们每天只需要摄入2至4盎司。即使我们的宝宝拒绝吃我们提供肉类或豆类，继续把它放在他的盘子里，直到他愿意尝试一下。不要把肉与其他食物混合。但绞肉，鸡肉饼或鹰嘴豆泥都是不错的选择。 3. 谷物 如果宝宝身体里没有足够的热量，就不能发挥他所有的生长潜力。虽然所有的食物都提供了热量，但孩子真正需要的大部分能量是来自谷物的。谷物还提供维生素B和铁，也是正常生长和发育过程中必不可少的一部分。五谷杂粮是健康的必然选择。所以我们每餐都应给孩子提供谷物。试试全谷物早餐，全麦面包，全麦面食的午餐和晚餐。这也是一个很好的机会来向孩子介绍谷物的不同种类，如大麦或小米。此外，全麦饼干也是一个不错的零食选择。 4. 牛奶 如果你想确保孩子长高，那么确保他喝掉牛奶。牛奶有助于骨骼的生长，是钙和维生素D的良好来源。如果你的孩子是2岁以下，确保他喝全脂牛奶，因为他需要脂肪促进大脑发育。年龄较大的幼儿可以放心地饮用2%或1%的牛奶。牛奶是钙和维生素D的唯一来源。当然你也可以孩子同时补充他所需要的酸奶和奶酪。领育网小编提示：孩子的饮食是需要颇费心思的，牛奶：对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。