这几种蔬菜能有效的调节血糖

1，菜花中富含矿物质珞。能有效的调节血糖，改善糖耐量。

2，山药，可以健脾益胃，滋肾益精。而糖尿病在一定程度上与人的肝脾肾相关。

3，圆白菜，含有多种维生素和人体必需的氨基酸 ，b欧辰能起到调节血糖的作用。

4，菠菜中含有一种类胰岛素的物质，其作用于胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。应此它是糖尿病患者的食疗佳品。

5，空心菜降糖核心元素为植物胰岛素。可以帮助2型糖尿病患者控制血糖， 紫色的空心菜，效果更好。

6，青椒中含有硒元素能促进细胞对糖的吸收，餐后血糖不会很快上升。可以辅助调节血糖。