每个爱美的女孩都希望拥有一副好身材和一张漂亮的脸蛋，觉得自己不漂亮，我们可以化妆来弥补。但是觉得自己胖，想减肥可不是那么容易的事。我也曾尝试很多减肥方法，不爱运动的我选择节食，效果很慢，对身体也不好，最近在我健身的室友那学了一种快速减肥的方法，
工具/原料
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爱吃甜食,油炸类的注意了，这些食物一定要少吃，如果能坚持一个星期不吃，你就会惊喜的发现自己瘦了
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中午尽量少吃点主食，米饭，馒头都是含热量高的
方法/步骤
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早上我们可以吃几片全麦面包，但要切记，买那种不含糖的面包，可以喝一杯豆浆，吃一个鸡蛋补充蛋白质
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中午吃少量的米饭，搭配一些水煮蔬菜，比如西兰花，吃肉的话就是鸡胸脯肉，在搭配一些水果，可能很多人会吃不饱或很容易饿，但是这个时候一定要管住自己，凡是都有个过程，
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晚饭就是吃少点，尽量五点左右就吃完晚饭，这样容易消化，七点之后尽量不要吃晚饭， 很多人不吃晚饭也会瘦，但是又有多少人能坚持呢
注意事项
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想瘦哪里可以适当的做一些运动，效果也会更好
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健美操也会让我们的身姿更优美
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