心情不好的原因很多，工作上遇到的挫折、朋友的不理解、感情上的背叛，不开心了不要憋在心里，因为坏情绪会影响人的睡眠，影响正常的思维，所以需要及时处理。
工具/原料
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心情不好
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调节
方法/步骤
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失恋了可以试着去见见平时不怎么联系的人，见见那些自己根本没看上的异性，从跟自己不喜欢的人吃饭看电影的过程中你会渐渐明白不被人喜欢是怎样一回事。可以排除内心的困惑。
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工作上的失误是难免的，总结经验，总结教训，有时候很用心做一件事但还是会做错，那么需要养成过细的习惯，比如，把每一样做过和没有做而准备做的事情记在自己的笔记本上，随时可以查看。减少今后的失误，增强工作上面的信心，你会因为排除焦虑而更坦然。
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朋友之间的关系忽冷忽热是正常现象，如果真的是很好的朋友，吵架是吵不散的，也不会记仇，所以不用不开心，过段时间，朋友还会回来，如果是不重要的朋友，那就没什么了，丢了就丢了。