六神花露水
带有去油，祛痘功效的洗面奶（曼秀雷敦或欧莱雅洗颜泥）
绿茶
每天早起必须喝一杯凉白开，不是一口，是一玻璃杯。可以在昨天晚上睡觉前弄好放在床头起来就可以喝了
早起后必须进厕所拉一泡（也就是先治疗自己的便秘），如果没有便秘的情况此条跳过。如果有便秘情况，请每天早起必须想办法让自己肚子着凉，这样一定会想去拉屎，跳过此条者你的痘痘一定好不了，不信你去试试。
每天早中晚三次，洗脸用温水（其实我就是用热水器放好的）。此时温水中添加一定量（我是放了一瓶盖的）六神花露水，搅匀。然后用来洗脸（洗脸只用手不要用毛巾，以后毛巾只用来擦干，并且开始一段时间，每月换一条新毛巾，其实第二月就应该好了，但是会看到毛巾上有血，会感染已经好的位置，所以换掉它）洗脸时不要忘记使用去油去痘类的洗面奶，洗面奶用法。必须像干洗头发一样，在脸上一直揉，直到白色泡沫在脸部消失，也就是完全被吸收了此时效果最好。最后用刚刚调制的洗脸水进行最后清洗剩余污渍，成功。
每天多喝水，最好是有治疗内分泌失调的绿茶，至少5杯以上，实际看到了情况是。1.一下午就上了将近3次厕所最好，当然不止是下午，其他时间上厕所的时间也多了。2.几天下来应该再也看不到黄黄的尿了（其实也就是进行了多次的洗肠的结果，这就是内调，此后你的内分泌失调也一并治好了。）
做到上面几点，最多半月就见效。效果为：老痘痘慢慢消失了，可能最严重的几个还有些红肿，小痘痘的话现在基本全都消失了。接下来就是慢慢调养到其他红肿全部消失，最多3个月吧。之后只要不要停止用这种方法调养，应该就不会长了。最后就是选择如何去痘印了，这个我还在琢磨中，使用的方法就是把之前的祛痘洗面奶换成了修复水之类，都不贵，只要不到80块一套可以用4个月左右吧。治疗效果应该达到外面几万块的效果吧
男性平时要节制，大家懂的，适当即可。