肾虚是男性中普遍存在的一种想象，俗话说，十男久虚，并且随着时代的发展，肾虚男数量直线上升，随着年龄增加，肾虚人群也会增多。肾虚会引起很多生理问题，最直接的就是乏力，腰疼，冒虚汗等毛病，严重的容易头晕目眩，尿不尽，尿等待，也许这些现象不是很明显，所以很多人并不会太在意，不知道自己肾虚了。那么如何缓解或者治疗肾虚哪？
工具/原料
中药
方法/步骤
1
首先就像前言说的，肾虚与年龄有关，年龄越大的人，越容易肾虚，所以随着年龄的增长，越要注意自己的身体保养。同样现在的年轻人也是，缺乏锻炼和一些不良的生活习惯，运动可以提高身体更部分机能的运作，改善肾功能。
2
饮食习惯：长期食用辛辣、刺激性食物，吸引，喝酒，吃东西加辣，油腻这些东西能给身体带来的营养非常有限，还对身体有害，加重了肾的工作量，从而引起了肾虚。不仅吃要有选择性，还要控制量的问题，不要等自己饿了，也不要让自己撑住了。
3
性生活过于频繁，也会导致肾虚，这点大部分人应该都了解，平时也会注意到。性生活以后的体虚，需要长时间的修养，就是肾虚的表现。凡事三思而后行。
4
食补很重要，多吃蔬菜，水果和富含蛋白质的食物，比如动物肝脏、虾、鸡、蛋；多喝水，多排尿，减轻肾的压力
5
睡觉也是影响肾的一大因素，睡眠与身体素质息息相关，尤其是十点以后，睡眠质量受到严重影响，同时身体也会受到严重影响，这时肾功能也受到了伤害。
6
药疗：到医院咨询，根据自己的情况，食用适合自己的药。不过我自己倒是常吃韭菜，效果好像不错欧。
注意事项
1
方法简单，贵在坚持。
2
生活很简单，不要因为一点小事，毁了它。
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