面对考试、谈判各项压力，紧张怎么办？其实吃对食物也可以舒缓情绪
方法/步骤
1
【巧克力】巧克力的愉情和兴奋作用已经人尽皆知了。面对压力，可以常备巧克力
2
【蓝莓】蓝莓富含多种维生素和抗氧化剂，对于缓解压力，改善大脑记忆力大有帮助
3
【核桃】核桃富含不饱和脂肪酸，也就是欧米伽三脂肪酸，这种有效成分可以促进脑细胞活性，缓解抑郁
4
【香蕉】香蕉富含钾元素，可以促进大脑分泌内啡峎化学物质，从而抑制情绪波动
5
【全谷物食品】全谷物食品可以增加粗纤维摄入量，增加饱腹感，可以增加满足感和愉悦感，从而预防了情绪的暴躁易怒的产生
上一篇：香醋拌芹菜花生米
下一篇：凉拌芹菜花生米的详细做法