美容护肤除了平时需要保湿，防晒外，多注意一些良好的饮食习惯，亦是对皮肤有好处的。那生活饮食中，什么食物可以帮助我们美容养颜呢？
工具/原料
1
养颜，补血
2
美容护肤
方法/步骤
1
萝卜叶萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、改善肠道的作用，因而也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
2
猪血猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
3
绿豆味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
4
枸杞中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。若能在工作间歇期饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，将是一种很好的享受。
5
红枣红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的营养物质能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素的形成;其所含的维生素也有助于改进皮肤问题。
6
亚麻籽油亚麻籽油是陆地上α-亚麻酸含量很高的植物油。α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，可改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
注意事项
亚麻籽油除了可以食用外，外敷使用亦可护肤。