做份好吃的藜麦五彩饭团
食材
1
原料：（1～2人份） 适量
2
三色藜麦 量米杯1/4
3
大米 量米杯1/2
4
杂蔬：胡萝卜丁、玉米粒、豌豆等（可用肉松、金枪鱼松等代替） 适量
5
火腿粒（煎过的培根、午餐肉可代替） 适量
6
海苔片 3～5片
7
熟白芝麻（非必需） 1茶匙；
8
调料： 适量
9
米醋（酸甜口感） 1茶匙；
方法/步骤
2
煮熟后的米饭和杂蔬混合；
3
戴上手套或者食品级保鲜膜，涂抹少许米醋（防粘）；
4
拿取掌心1/2左右的饭团，捏合紧实；
5
我这里整形成三角形比较容易：用两只手的虎口处借助，将三边依次用力捏和整形，最后包上一片海苔片作为手拿的地方；
6
最后的熟白芝麻按照个人口味来添加；
上一篇：藜麦红薯软饼怎么做好吃又美味
下一篇：花生藜麦红糙米粥