孕妇如何调整孕期情绪

和孕妈妈们分享一下孕期如何调整情绪。　　1、帮助孕妈妈减轻孕吐反应　　家人要积极采取有效措施帮助孕妈妈减轻早孕症状。比如让孕妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，少量多餐为宜。其实，孕妈妈做深呼吸也可以缓解呕吐。　　2、家人多激发孕妈妈的爱子之情　　家人可以让孕妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片。尤其是准爸爸，要引导孕妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝，切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，如果母亲对胎宝宝有过厌恶情绪或者产生过流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。　　3、准爸爸协助孕妈妈做好胎教　　胎教是一个需要长期坚持的工作，需要全家总动员。比如准爸爸可以挑选舒缓的曲子给孕妈妈听，做音乐胎教。音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。　　4、布置温馨安全的居住环境　　孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。