睡眠时间那么我们应该养成什么样的生活规律才能够抗击衰老呢?首先要和大家聊的就是关于睡眠。相信很多人应该都会听过这样一句话：“好肌肤是睡出来的。”所以平时睡眠时间规律并且充足就会对大家的肌肤起到很好的保护作用。 这是因为人在睡眠的过程当中，身体里面会进行新陈代谢，这样就会把一天下来身体当中的毒素还有“废物”排出体外，并且还可以促进皮肤当中细胞的代谢，这样就会产生出许多的新细胞，从而肌肤就会看起来水润光滑。所以人一天当中保持七到八个小时的睡眠时间就可以了。
睡前保养在聊完了关于睡眠时间的一些问题之后，我们就来聊一下在睡觉之前我们应该做一些什么样的事情，这样就可以让我们拥有好肌肤，首先就是在睡前我们一定要清洗面部，特别是那些化妆的女性，卸妆是重中之重。为什么要这么说呢?因为一天的工作之后，大家的面部往往会滞留着代谢过后的油脂，还有就是空气当中的“杂质”会吸附在它之上，如果在睡觉之前不把面部清洗干净，那么就会造成毛孔堵塞，并且这些伤害皮肤的“有害物质”就会进入到肌肤当中，从而造成肌肤的伤害，人也会变老。小编在这里提醒一点，大家在洗脸的时候可以在水中稍微滴一滴醋，这样可以有杀菌美白的功效，坚持一段时间之后，你就会发现成效。
柠檬要想让自己变得年轻漂亮，身体当中就不要有毒素的存在，那么我们吃什么可以有排毒的功效呢?柠檬一直以来都深受爱美人士的欢迎，因为在它之中含有大量的维生素C，这种元素是肌肤氧化的克星，不仅可以有效的帮助我们抗击身体当中形成的自由基，而且还有助于排毒。只有身体当中没有毒素的堆积，那么肌肤才能白暂嫩滑，并且没有雀斑。所以我们每天可以把它切开泡在水中，然后再放入一些蜂蜜进行调味即可。需要注意的一点就是，浸泡它们的水不要过热，温的即可，要不然就会破坏它们当中的活性，从而造成营养的浪费。除了上文中小编向你们推荐的泡蜂蜜柠檬喝之外，你们还可以通过喝冰糖柠檬膏来排毒养颜。从原料上来说，它选材纯正，100％真材实料，精选优质冰糖还有柠檬纯手工制作，经过12个小时以上的熬制而成。一年四季，老少偕宜，对于慢性支气管炎也有改善作用。喉咙不舒服时可以喝它，想美白消斑，润肠便秘，清热润肺，化痰止咳同样可以喝它。总的来说，早上喝排毒，下午喝提神解乏，晚上喝可以消滞。