宝宝辅食4-6个月营养食谱

鳕鱼 50克

牛奶 100克

玉米 100克

土豆 60克

南瓜 80克

鸡蛋 1个

苹果 1个

鱼肉 100克

香蕉 1根

配方奶 100毫升

大米 100克

藕粉 50克

黑芝麻 20克

番茄 2个

米粉 适量

鳕鱼粥鳕鱼肉味甘美，营养丰富，含丰富蛋白质，钙，DHA，维生素A，D，E和其他多种维生素，还富含钾与镁等多种微量元素，以及人体必需的氨基酸，婴幼儿应多吃。原料：鳕鱼50克，大米100克，盐，姜片适量做法：1.把鳕鱼洗干净并且去皮，去刺，放入蒸锅中蒸熟2.把熟了的鱼肉压碎，倒入熬好的米粥中搅匀即可

牛奶藕粉糊牛奶富含蛋白质，维生素和微量元素，脂肪，糖类和丰富的矿物质，具有很高的营养价值。莲藕清热生津，补益脾胃。莲藕和牛奶同食，营养又不上火。原料：藕粉50克，配方奶粉100克做法：1.把藕粉放入碗中，加少许冷开水将藕粉调匀。2.锅中倒入沸水，加入配方奶，煮沸后倒入调匀的藕粉3.边煮边搅拌，至糊状即可关火。

玉米汁玉米含有丰富的玉米黄质，维生素E，具有健脾开胃，益肺宁心的功效。原料：新鲜玉米粒100克，温开水适量做法：1.把玉米放入锅中煮熟，放凉后把玉米粒倒入榨汁机里2.再加入温开水，按1：1的比例，榨成汁即可。

土豆香蕉米糊土豆含有蛋白质，脂肪，纤维素，以及维生素A，维生素C，维生素B1以及含有钙，铁，钾，磷等微量元素。香蕉含有丰富钾，钙，铁，磷等微量元素。以及富含蛋白质，多种维生素，膳食纤维，具有润肠通便的作用。原料：土豆60克，香蕉1根，米粉适量做法：1.将土豆去皮洗净，切成小块，放入锅中蒸至熟软。2.香蕉去皮，切成块后用勺背压成泥。3.米粉用适量温水冲调好，加入土豆，香蕉泥，搅拌均匀即可。

南瓜米糊南瓜含有丰富的营养物质，蛋白质，碳水化合物，脂肪以及多种矿物质和多种维生素原料：南瓜80克，大米40克做法：1.把大米洗净，放入搅拌机中打成粉2.南瓜去皮，去核，切成块，放入蒸锅蒸至熟软3.大米粉倒入锅中，加适量水煮成米糊，加入南瓜泥，再煮2分钟，边煮边搅拌即可。

牛奶芝麻糊芝麻含有丰富的维生素E，多种不饱和脂肪酸，具有抗氧化，补肝肾，益五脏，润肠燥的功效，多吃芝麻，头发长得好。原料：配方奶100克，黑芝麻20克做法：1.将黑芝麻放入锅中炒香，压碎成细末2.配方奶倒入锅中煮沸，再加入芝麻即可

鸡蛋牛奶鸡蛋的营养十分丰富，含有蛋白质，核黄素，生物素，和铁，钙等多种微量元素，蛋黄含有卵磷脂，维生素D，维生素A。原料：鸡蛋1个，配方奶100毫升做法：1.鸡蛋取蛋黄，搅散备用2.配方奶入锅中煮沸，加入鸡蛋黄液再煮5分钟即可。

番茄鱼糊番茄含有纤维素，钙，铁，钾多种微量元素，胡萝卜素，多种维生素，具有生津止渴，开胃消食的功效，有利于身体健康。原料：鱼肉100克，番茄2个做法：1.将鱼肉洗净，放入锅中加水煮熟，捞出后除去鱼皮，鱼刺，将鱼肉压碎2.将番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，去子，切成碎。3.将适量清水倒入锅里烧沸，加入鱼肉末，番茄碎同煮至水沸，转小火煮成糊状即可。

香蕉糊原料：香蕉1根，配方奶100毫升，藕粉10克做法：1.香蕉去皮，取果肉，压成泥2.藕粉加少许清水调好备用3.将配方奶倒入锅中，放入少许清水烧沸，加入香蕉泥再次煮沸，慢慢倒入调好的藕粉，边煮边搅拌，煮至黏稠即可。以上是小编的经验总结，各位妈妈，你们有做过这些辅食给宝宝吃吗？欢迎留言评论。