现如今，由于生活的压力，年轻人吃饭匆匆忙忙，有时候我们在路上、公交车上、地铁上都能看到行色匆匆，手里拿着早餐或午餐的人。殊不知，这样的饮食方法，是很容易造成消化不良的。我们来看看，消化不良有哪些原因引起的。
方法/步骤
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苹果都知道，苹果被称为百果之王。吃苹果是可以促进我们身体肠胃蠕动的，因为苹果当中富含的纤维素可以刺激肠蠕动，起到缓解消化不良的作用；
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山楂山楂也是我们中药中的一种很重要的药材，山楂的果肉富含的多种有机酸，这些有机酸含有很重要的解脂酶，而进入到肠胃当中，就使酶的作用得到增强，有效促进我们食物的分解消化；
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酸奶酸奶当中富含多种酶，这些酶可以促进肠胃的蠕动，促进吸收，防止便秘。
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大白菜大白菜当中含有多种粗纤维，这些粗纤维进入肠道可以有效增强肠胃的蠕动作用，能够加快食物消化的进程，有效防止大便干结。除了大白菜，其他的新鲜蔬菜也是可以的。
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西红柿西红柿富含的番茄素也是可以促进消化的，协助胃液消化脂肪。
注意事项
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作息正常，饮食规律，干净卫生，适当活动！
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对于长期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒养胃茶进行养胃，益渭通舒茶成分包含麦芽，山楂，甘草，佛手，山药，橘皮，丁香，白扁豆，茯苓，余甘子，黄精，芡实，这些成分对于胃的保养具有一定的作用，养胃需平时注意饮食和生活习惯！