首先从原地运球开始，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。左右手分别500个单手提拉球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，手往下压球。单手左右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球，左手同理。单手前后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球，左手同理。原地左右手交换运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。背后左右换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。胯下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。
要想成为真正的街球手，光有原地运球是远远不够的，还要有利索的腿脚，脚步得快别人一步才能够迷惑对方。每天坚持做高抬腿，30秒一组，每天5组足够啦，但抬腿的频率一定要做到极限才有效。横向侧移，俗称螃蟹走，50米的路，走两个来回就够了。鸭子步，也就是蹲在地上小腿和脚踝用力，这个做到小腿酸痛就可以了。100米，每天用最快的速度冲两组，有利于增强大腿的爆发力，如果有兴趣可以去练习下拳击，拳击手的脚步也是挺灵活的。
有了良好的运球技术和灵活的脚步，恭喜你已经可以完爆身边的人了，但在专业街球领域与你同场的都是拥有与你一样技术和速度的球手，那么比拼的将是身体。花式的运球同样需要身体的支持，没有身体对抗的比赛将没有激情。 1.坚持30个俯卧撑一组，每天3组为宜。 2.俯卧撑只是热身，要有良好的身体当然少不了器材，坐下手拿一个10公斤左右的哑铃单手手肘打直紧贴大腿内侧，手臂自然下垂，用指尖拉住哑铃，慢慢卷起，然后手肘弯曲，提拉到肱二头肌附近再慢慢放下，重复，每只手4小组，第一组25个第二组15个第三组12个第四组8个，做三个大组足够。 3,.仰卧在地上，腰背离开地面，挺胸，两手各持一个哑铃，手心向腿握住哑铃，哑铃片抵住乳头，手肘紧贴地面，肩部与身体垂直，手肘打直向上推，推的时候呼气，收的时候吸气，30个一组，每天3组，对胸肌有很大刺激。 4.腰腹的力量同样重要，提升腹部肌肉最简单最有效的方法是卷腹，仰卧在地，两腿自然打开弯曲90度，手轻轻扶住头部，腹部用力卷起，30个一组，做5组。再加上30个抬腿，就是把腿抬到10点钟方向再慢慢放下。如果身体条件不行每天70个卷腹，再把腿抬到10点钟方向定住1分钟。坚持10天腹部肌肉也足够了。腰部也就是背起，趴在地上，身体打直，请你的朋友帮你压住小腿根部，双手扶住头，每天200个足够了。
想要控好球，球杆也很重要，在美国，孩子去球场打球都直接把球用手夹在腰侧，而中国孩子都会有球袋和球包，如果每天把求放在手心里，球感一定不会差。在美国许多球星都生长于贫民窟，小时候拥有一个篮球和一双球鞋并非易事，晚上睡觉他们会把球鞋放在枕头旁，把篮球抱在怀里，所以球感很好。你可以在看点电视的时候把球放在两手之间把玩，让自己的手掌随时与球接触，你用心对它，它自然也会回报你，久而久之你的手和球就像黏在了一起，球感自然就提升了。
只要你努力，你一定会成为你内心所向往的那样，祝你成功！
腰腹部的练习一定要每天坚持，不然没有效果，应为腰腹部的肌肉需要每天刺激才能形成。
拥有身高优势并不能说明什么，拥有良好的身体素质才是王道。有时间可以去看看吴悠的视频，他的故事非常励志。