富含营养的蔬菜推荐

小白菜：在蔬菜小白菜中含有大量的人体需要的营养成分，多吃一些小白菜可以给我们的身体提供大量的脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等营养，保持我们的血管弹性。

西红柿：西红柿中含有大量的我们人体需要的营养成分，如：维生素、胡萝卜素、碳水化合物等，这些营养成分能帮助我们促进肠胃的消化，和调整肠胃的功能，而且还可以降低我们的胆固醇含量，对身体是很有帮助的。

芥菜：芥菜中含有大量的维生素元素和抗坏血酸，可以补充人体需要的维生素。芥菜有提神醒脑，解除疲劳的作用。