美了美了,动作简单时尚,基本上是走一字,做完十六步再走回来,很适合减肥哦。比单纯的走路好看多了,呵呵。大家一起做,效果也不错。广场舞阿姨们都要美了美了。
工具/原料
1
小区公园
2
广场舞爱好者。
方法/步骤
1
第一二步:左脚左跨一步。右脚跟过来。
2
第三四步:和一二步相反。
3
第五六步:左脚前跨一步。右脚前跨一步。
4
第七八步:左脚前点地,点完就跨一步。
5
第九十步:右脚前点地,点完就跨一步。
6
第十一步:左脚前跨一步。第十二步:右脚前跨一步,此时右脚尖右转,准备后转。
7
第十三步:左脚后蹬一步。十四步:左脚跟过来,180度转身成功。
8
十五步:右脚右后蹬一步。十六步。右脚跟过来。
注意事项
1
动作规范就好看
2
踏上节奏
上一篇:怎样刷牙才能刷干净?
下一篇:怎么获得qq至尊保