怎样刷牙才能刷干净？

牙刷

牙膏

有关调查表明表明大多数人刷牙都是左右刷，其实这会对牙齿上的牙釉质产生损害，牙科医生建议竖着刷，这样容易吧牙齿缝隙里的秽物清除。反复横竖刷能够全方位清理牙齿，使牙齿洁白干净。

刷牙是要注意控制力度。牙齿发黄的人想刷干净牙最常见的方式就是大力刷，通常这样都会发生牙龈出血的惨剧。其实刷牙并不是越大力越好，力气过大反而会损害牙齿，应该力度适中。

注意早晚刷牙，刷牙的次数对牙齿的洁白度有直接的影响，早晚刷牙的人一般比那些早刷晚不刷的人干净。

很多人刷牙只刷表面外层就了事，内测的就算有刷也只是触及皮毛，其实要想拥有一副干干净净的牙齿，里里外外都不能马虎。

选择正确的牙刷，牙刷有硬毛和软毛之分，用过硬毛牙刷的人一定知道刷牙的时候特痛，这是因为硬毛牙刷划伤牙龈，而且硬毛牙刷很难清洁缝隙里的牙垢，所以软毛牙刷反而更理想，刷着也舒服。

定时更换牙刷。牙刷刷久了会积留大量病菌，非常脏，容易诱发口腔疾病，而且清理效果也大不如前，建议至少一个月更换一次牙刷。

刷牙虽然不知道能否刷干净，但是去口气还是可以的，为了清新空气，我们一定要刷牙。

刷牙不要太快，一定要坚持多几分钟才能刷的更干净。