对于失眠人群来说，有吃药、喝茶、等等各种方法可行，如果对你都没有很大的帮助睡眠的话，你可以尝试用中医穴位按摩的方法来帮助你改善睡眠！按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。
工具/原料
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认准需要按摩的穴位
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最好可以用点改善睡眠的药膏
方法/步骤
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不容穴位：位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
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期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
3
大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
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关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
注意事项
1
找准相关穴位
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用指腹进行按摩，力度要适中！
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