怎样通过瑜伽缓解背部僵硬？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
找到手和脚正确的摆放位置。
2
将十个手指张到最大。
3
手和脚同时向下推地。
4
抬头，注视眉心的位置。
5
低头，眼睛看向肚脐的方向。
6
胸腔向后延展。
7
吸气头部带动身体回到正中。
8
重复做5到6次。
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